每年11月，日本各地神社的参道上都是穿着小和服、小袴的孩子，以及举着相机的家人。这就是七五三——感谢孩子平安成长、祈愿未来幸福的传统成长礼。正日子是11月15日，2026年恰逢星期日，预计将是整个秋天神社最热闹的周末。无论你是打算带孩子参拜的家长，还是想亲眼看看这项最上镜的日本家庭传统的游客，这篇指南都整理了推荐地点、热门日期和礼仪须知。
什么是七五三？
庆祝对象是3岁和7岁的女孩、5岁的男孩（部分地区3岁男孩也参加）。据说分别源自武家时代的仪式：3岁开始蓄发的「发置」、5岁初次穿袴的「袴着」、7岁改系正式腰带的「带解」。过去按虚岁计算，如今多数家庭按实岁庆祝，也常根据兄弟姐妹的年龄灵活安排。
关于11月15日这个日期，流传较广的说法是：江户时代五代将军德川纲吉曾在这天为儿子举行庆贺。如今的七五三很简单：盛装出行，到神社（有时是寺院）参拜、接受祈福仪式「祈祷」，再拍上一堆纪念照。孩子们回家时手里拿着千岁饴——装在印有鹤与龟图案袋子里的红白长条糖，寓意长寿。
2026年主要日期
七五三并非只有一天，许多神社在10月到11月间都接受祈祷。
- 11月1日（日）、3日（二，文化之日）：前半段高峰
- 11月7日（六）～8日（日）、14日（六）～15日（日）：最拥挤，今年15日正逢周日
- 11月21日（六）～23日（一，勤劳感谢日）：相对宽松的最后一个三连休
只想观赏的话，晴朗周末上午10点到下午1点去大型神社最容易看到盛装的家庭。若要参拜，工作日会从容得多。
东京
**明治神宫**是七五三的经典之选。森林环绕的长长碎石参道与桧木社殿是绝佳背景，11月周末可见数百个家庭。JR原宿站、明治神宫前站步行即到。
**神田明神**是守护东京千年以上的总镇守，11月中接受七五三参拜，朱红色的随神门与色彩鲜艳的社殿非常上镜。御茶之水站、末广町站步行约5分钟。
**增上寺**提供佛寺版的七五三祈愿，大殿背后就是东京塔，能拍出独一无二的东京画面。从御成门站、大门站前往。
**浅草寺**在11月15日前后举行为孩子祈福的七五三加持会。可以顺便逛仲见世街吃小吃，但浅草天天人多，建议早点去。
**大国魂神社**位于东京西部府中，深受本地家庭喜爱，比市中心神社清静许多，开始变色的榉树大道也很美。京王线府中站步行几分钟。
镰仓
**鹤冈八幡宫**在11月15日举行七五三祈请祭。穿和服的孩子登上大石阶的画面宛如明信片。镰仓站步行约10分钟。
京都
**八坂神社**从11月1日起进入七五三季，参拜后可漫步祇园与东山。祇园四条站步行约5分钟。
**平安神宫**在11月15日举行七五三祭。巨大鸟居与宽阔的白砂庭院让和服身影格外醒目。东山站步行约10分钟。
大阪
**大阪天满宫**供奉学问之神菅原道真，11月15日举行七五三奉赛祭。参拜后可逛旁边日本最长的商店街——天神桥筋商店街。从大阪天满宫站、南森町站前往。
**住吉大社**是全国约2,300座住吉神社的总本社，在拱形的反桥上拍纪念照很受欢迎。南海住吉大社站或阪堺电车可达。
福冈
**太宰府天满宫**在11月15日举行七五三祭。参道上现烤的梅枝饼，是给参拜完的孩子最好的奖励。西铁太宰府站步行约5分钟。
实用贴士
- 预约祈祷：多数大型神社当天可直接受理，但高峰周末可能要排队一小时以上；部分神社需预约，请查看官网。初穗料（祈祷费）一般每个孩子约5,000～10,000日元。
- 和服与拍照：11月的照相馆往往提前几个月约满。越来越多家庭在夏季或初秋先拍「前撮」，当天再轻装参拜。
- 控制时间：穿和服和草履的小朋友很快就累，记得带替换的鞋子、零食和湿巾。
- 观赏礼仪：不要未经同意拍摄孩子或家庭；不要堵住参道和石阶，别人拍纪念照时请让开。
- 注意保暖：11月中旬早晨较冷，在和服外披披肩或开衫完全没问题。
- 寒冷地区：北海道和东北部分地区，很多家庭会在天冷前的10月庆祝。
各参拜地点最新的七五三与秋季活动，请查看MatsuriMap上的地点页面。
Image: Girls in kimono celebrating Shichi-Go-San at Meiji Shrine by GuillemMedina, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons
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